Nutritivna vrijednost (100g): 23 kcal, 2.9g proteina, 0.4g masti, 3.6g ugljenih hidrata, 2.2g vlakana.
Špinat je bogat vitaminom K, koji je važan za zdravlje kostiju, kao i vitaminima A i C, koji podržavaju zdravlje očiju i imunološki sistem. Takođe je dobar izvor folne kiseline, koja je ključna za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
Špinat sadrži i minerale poput magnezijuma i gvožđa, koji su važni za mišićnu funkciju i transport kisika kroz telo. Bogat je antioksidantima, poput luteina i zeaksantina, koji pomažu u zaštiti očiju od oštećenja.
Reviews
There are no reviews yet.