Nar

Nutritivna vrijednost (100g): 83 kcal, 1.7g proteina, 1.2g masti, 18.7g ugljenih hidrata, 4g vlakana.

Nar je bogat izvor vitamina C, koji jača imunološki sistem i pomaže u zdravlju kože.

Sadrži i antioksidante, poput polifenola i flavonoida, koji pomažu u smanjenju upala i zaštiti organizma od oksidativnog stresa. Takođe, nar je dobar izvor kalijuma, koji podržava ravnotežu tečnosti i zdravlje srca.